Redan innan du försöker bli gravid bör du börja ta folsyra och säkerställa att du får i dig de näringsämnen som behövs för att skapa nytt liv. Natalben PreGravid innehåller ett dagsbehov av folsyra i form av Quatrefolic®, zink som bidrar till normal fertilitet och andra viktiga mineraler och vitaminer.
Quatrefolic® är en form av folsyra som tas upp i kroppen direkt, utan att först behöva omvandlas. Det gör att även de 10-15% med nedsatt förmåga att omvandla folsyran till en aktiv form, kan tillgodogöra sig tillskottet.
Folat finns naturligt i liten mängd i nästan all mat och är viktigt för celldelningsprocessen, bildningen av röda blodkroppar och för fostrets utveckling. Folsyra och folat är samma sorts B-vitamin men folsyra framställs på konstgjord väg och finns bland annat i kosttillskott. Folsyra minskar risken för fosterskador.
Upp till 15% av befolkningen har stora svårigheter att omvandla vanlig folsyra till den form som kroppen kan använda (aktiv folsyra). Den aktiva folsyran behöver inte omvandlas utan tas upp av kroppen direkt.
Genom att äta enligt tallriksmodellen, men lägga till lite fler kalorier, så får du i dig det mesta du behöver som gravid. De ämnen som är svåra att få i sig via maten är klokt att lägga till som kosttillskott, till exempel folsyra, järn, D-vitamin, omega-3 och jod med mera.
Folsyra finns bland annat i gröna bladgrönsaker, frukt och bär, bönor, kål, fullkornsprodukter och leverpastej. Ändå är det svårt att få i sig rätt mängd genom maten. Därför rekommenderar Livsmedelsverket att alla kvinnor i fertil ålder som vill skaffa barn eller är gravida ska äta ett tillskott på 400 mikrogram folsyra varje dag.
Folat, eller folsyra, är nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar. Brist på folat ger anemi, alltså blodbrist. Folsyra behövs för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten. Om du har folsyrebrist när du blir gravid, löper du ökad risk att få barn med ryggmärgsbråck.
Om ni planerar att skaffa familj är det klokt att börja äta folsyra redan nu. Eftersom folsyra är avgörande för den lilla bebisens utveckling.
Att bli gravid
när du blir gravid skapar din kropp ett nytt organ, moderkakan, och i slutet av graviditeten väger den ungefär 0,5-1 kg
Kosttillskott särskilt anpassat för dig som planerar att bli gravid
Kosttillskott särskilt anpassat för dig som är gravid
Kosttillskott särskilt anpassat för dig som ammar
