Mår du illa under graviditeten?

• Försök äta små mängder flera gånger under dagen, men inte för mycket godis, läsk eller snacks.
• Välj snäll mat som fullkornsbröd, ris och potatis.
• Ät mellanmål, till exempel frukt eller smörgås.
• Undvik fett kött och friterad mat.
• Drick små mängder hela dagen.
• Testa att äta lite knäckebröd eller banan innan du går ur sängen på morgonen.
• Mår du illa och kräks ofta behöver du dricka mycket vatten.
• Undvik kaffe och svart te.
• Undvik cigarettrök och avgaser.
• Har du stora problem med ditt illamående kan det vara bra att prata med en barnmorska eller läkare, det finns receptbelagda läkemedel.